,games,crack,freegames,steam,origin;uplay,soulsgams
 
HomeالبوابةالمنشوراتSearchRegisterLog in

Latest topics
» الجنسيه و الإقامه البرتغاليه مع أقوى الإمتيازات
by admin Mon Feb 27, 2017 11:49 am

» new account origin full جديد حساب اوريجين كامل اسرع قبل أخذه
by admin Tue Oct 25, 2016 11:04 am

» جديد حساب اوريجين فيفا16 و تيتانفال new account origin fifa 16 and Titanfall™ Deluxe Edition
by admin Tue Oct 25, 2016 10:01 am

» new account origin fifa online ♥ جديد حساب اوريجين فيفا اونلاين سارع قبل ان يفوتك
by admin Tue Oct 25, 2016 9:56 am

» مجاااني حساب اوريجين جديد Need for Speed™ ProStreet 2017 freeee new account origin
by admin Tue Oct 25, 2016 9:53 am

» new free accounte origin جديد حسابات اوريجين 2017 ♥
by admin Tue Oct 25, 2016 9:39 am

» new account origin cooooooooool btf3and 4 and hardline and titanfall
by admin Tue Oct 25, 2016 9:35 am

» جديد حساب اوريجين new account origin full
by admin Tue Oct 25, 2016 9:33 am

» جديد حساب فيفا 16 و باتيلفيلد1 مجاني new account fifa 16 and btfl 1 free
by admin Tue Oct 25, 2016 9:25 am

» تحميل لعبة فيفا 17 اسطورة كرة القدم Download fifa 17 من عند خليل
by admin Tue Jun 21, 2016 1:11 am


Share | 
 

  تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
admin
#عضو vip #
#عضو vip #
avatar

الجنس : Male
عدد المساهمات : 1743
تاريخ الميلاد : 1998-08-29
العمر : 19

PostSubject: تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة   Sat Sep 12, 2015 9:35 am

من الممكن التمتع بأطعمتكم الفضلة بدون المعاناة من تعب المعدة وتكدس الدهون الضارة والمواد السامة والحافظة. أقدم لكم بدائلا
صحية لبعض المأكولات التي تألم الكثيرين بسبب اضطرارهم للعزوف عنها. هذه البدائل صحية ولذيذه ولا تؤدي الى سمنة او تجمع مواد سامة في جسمك.


أولا: عشق الملايين: البرجر:
يمكن استبداله بالبرجر النباتي المكون من: مجموعة خضروات مفرومة يضاف اليها معلقة زيت زيتون وبهارات ثم تشوح على النار
وبعد ذلك تضعها جانبا وتطفئ النار ثم تأخذ دوائر خضار في اليد (مثل الكفتة) وتعجن بخليط البقسماط المعمول من الخبز الأسمر
لتصبح كأنها شريحة لحم على شكل البرجر. بعد ذلك توضع في الفرن الى أن يحمر الوجه وتوضع بين قطعتين من الخبز الأسمر ويقدم
بجانبها بطاطا حلوة محمرة بالفرن بدل من البطاطا المقلية.
وجبة البرجر العادية 1500 سعرة
البرجر النباتي مع البطاطا الحلوه فقط 530 سعرة!


ثانيا: -ساندوش البيض
يعتبر خيار مفضل سواء للفطور أو العشاء ولكن ممكن تقديمه بطريقة صحية باضافة أنواعك المفضلة من الخضروات والتقليل من
الزيت قدر الامكان ويفضل طبخه بالماء: غلي الماء في الطاوة وكسر البيضة عليها من اجل بيض عيون بدون دهن.
الاومليت العادي بالزبدة والجبنة بيضتين: 300 سعرة
الاومليت الصحي بالخضار على الصاج بدون زيت: 200 سعرة


ثالثا: الايس كريم
الحلى المفضل للجميع: يمكن استبداله بالزبادي قليل الدسم واضافة بعض الفواكه المفضلة لكم كاالتوت أو العنب أو الفراولة ويمكن
اضافة الشكولاتة الداكنة في حال رغبة تناول الايسكريم بالشوكولاتة: بعد خلط الزبادي بالفواكه أو الشكولاتة الداكنة (بعد تسييحها
طبعا)توضع في الفريزر حتى يجمد.
الايس كريم العادي : 1 كورة 350 سعرة
ايس كريم الزبادي قليل الدسم مع الفواكه: نصف كاسة 80 سعرة
ايس كريم الزبادي قليل الدسم مع الشوكولاتة الداكنة: 100 سعرة


-ثالثا: عشق النساء: الشوكولاتة:
بدلا من تناول أصابع الشوكولاتة بالحليب أو المحشية بالفول السواداني وغيرها من المكسرات والحلويات، يمكن تغميس الفواكه المفضلة
لديك كالفراولة والموز في الشوكولاتة الداكنه بعد أن تسيح على النار, ويفضل ان تكون نسبة الكاكاو في الشوكلاتة الداكنة70%
ا شوكولاتة عادية 400 -500 سعرة
ا فراولة كبيرة مغمسة بالشوكولاتة الداكنة: 75 سعرة


رابعا: لمحبي العصيرات
يمكن استبدالها بسموثي فواكه وخضروات منوعة تساعد على امداد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. السموثي يؤخذ
كسناك صحي (بين الوجبات) ولا يشرب مع الأكل لأنه حتى وان كان صحي فهو يعوض عن وجبة صحية. وهو يتغلب على المشروبات
المعلبة والغازية ليس في كونه اقل من ناحية السعرات الحرارية, ولكنه خال من المواد الحافظة والسكريات المضافة وهذا يعني حرقه في
الجسم وتحوله إلى طاقة. المشروبات الغازية والمعلبة تتحول إلى دهون.
العصير المعلب العادي: 200 سعرة
علبة مشروب غازي: 180 سعرة
سموذي الفواكه: 90 سعرة






Back to top Go down
http://solgme.roo7.biz
المتوكل على ربه
الادارة التنفيذية
الادارة التنفيذية


الجنس : Male
عدد المساهمات : 1169
تاريخ الميلاد : 1998-08-29
العمر : 19
العمل/الترفيه : .......

PostSubject: Re: تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة   Sat Sep 12, 2015 9:44 am

بارك الله فيك + واصل
Back to top Go down
admin
#عضو vip #
#عضو vip #
avatar

الجنس : Male
عدد المساهمات : 1743
تاريخ الميلاد : 1998-08-29
العمر : 19

PostSubject: Re: تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة   Sat Sep 12, 2015 10:46 am

شكرا + منور
Back to top Go down
http://solgme.roo7.biz
المتوكل على ربه
الادارة التنفيذية
الادارة التنفيذية


الجنس : Male
عدد المساهمات : 1169
تاريخ الميلاد : 1998-08-29
العمر : 19
العمل/الترفيه : .......

PostSubject: Re: تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة   Sat Sep 12, 2015 10:53 am

النور نورك ياغالي
Back to top Go down
 
تمتع بأطعمتك المفضلة بدون سمنة: بديل صحي لكل أكلة
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
souls games :: قسم عام :: قسم عام-
Jump to: