وصفات قليلة الكربوهيدرات ....حصرية..متجددة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد طول غياب بسبب مشاغل الحياة ومتطلباتها عدت اليكم من جديد وفي جعبتي الكثير..
راح ادخل بالموضوع عطول واعتقد انه واضح من العنوان..
لاحظت بالاونه الاخير ة كثرت متبعي نظام الكيتون المعتمد كليا على البروتين والدهون وفقير جدا بالكربوهيدات
وجيث اني من متبعي هذا النظام...لاحظت قلة الاطباق المتوفرة التي بدورها تساهم بحالة من الملل والطفش تودي الى عدم اكمال الرجيم لمحدودية ما هو مسموح به..
ودائما ما اقراا طلبات لوصفات غير تلك المذكورة غبر مواقعنا العربية. من بعض متيعي هالانظمة لكن للاسف دونى جدوى.
لذا ومن فترة شهر تقريبا قررت انا اتبع هذا الرجيم واجعله شغلي الشاغل (يا قاتل يا مقتول)
وحيث اني من عشاق الكربوهيدرات وجدت صعوبة بالغة ولكن الاصرار كان هدفي للوصول الى الوزن المثالي ...
اصراري جعلني ابحث وافرا وابتكر وها انا هنا اضع خلاصة تجربتي بين ايديكم
املة من المولى عز وجل ان يوفقني واياكن
وان لا تنسوني من دعاء بظهر الغيب
للان لم احدد الطريقة المثلى كيف سيتم تنزيل الوصفات اهي اسبوعيا ام بطريقة اخرى ولكن الاكيد ان الوصفة ستكون بالشرح المصور
والمقادير وعداد الكربوهيدات لكل وصفة وحاولو قدر الامكان عدم تجاوز نسبة 20-25 جرام كربوهيدرات بالمرحلة الاولى التي هي الاهم...
ملاحظة للي ما بيعرفو هالنظام الرجاء البحث في جوجل فالمواضيع عنه لا تعد ولا تحصى...واي سؤال انا بالخدمة...

بارك الله فيك + واصل

شكرا + منور

النور نورك ياغالي